亲爱的同学们！这里是连云港市信息技工学校后勤处整理的两周健康菜谱！我们以膳食营养宝塔为指导，严选当季新鲜优质食材，通过科学的烹饪工艺，将优质蛋白、复合碳水、健康油脂，以及丰富的维生素和微量元素巧妙搭配。每一道菜品，都承载着我们的用心，希望能为大家注入满满活力，让大家以最佳状态迎接校园生活与知识挑战！

（由于食材供应和季节变化等因素，实际菜品可能会有所调整，具体菜品请以当日食堂窗口公示为准。）

梅干菜肉包、煎饼卷菜、麻团、鸡蛋、花卷、五香短丁、酱瓜、豆浆  绿豆粥

回锅肉、肉沫茄子、剁椒白菜、炒上海青、胡辣汤、面条

火腿卷、糖三角、烧麦、油条、花卷、海白菜、红油榨菜、豆浆、八宝粥

宫保鸡丁、莴笋肉片、红烧海带、酱汁洋葱、西红柿蛋汤、肉酱米线

炸馍片、金丝卷、发糕、菜角、花卷、海带丝、咸菜、豆浆、南瓜粥

鱼香茄子、炖鸡蛋、葱油萝卜丝、耗油生菜、西红柿蛋汤、水饺

菜饼、肉包、茶叶蛋、豆沙包、花卷、红油榨菜、五香短丁、豆浆、白米粥

萝卜烧鸭、洋葱炒蛋、炒青菜、韭菜绿豆芽、西红柿蛋汤、卤面

火腿、麻团、南瓜饼、菜饼、花卷、海白菜、红油榨菜、豆浆、玉米粥

宫保鸡丁、炖鸡蛋、韭菜黄豆芽、酱烧土豆、紫菜蛋汤、面条

面包、茶叶蛋、金丝卷、烧麦、花卷、酱瓜、五香短丁、豆浆、南瓜粥

土豆烧鸡、百叶肉丝、蒜泥茄子、炒上海青、紫菜汤、水饺

梅干菜包子、芝麻糖角、吐司、菜煎饼、花卷、海白菜、咸菜、豆浆、绿豆粥

木须肉、香干肉丝、木耳包菜、豆芽粉丝、萝卜丝蛋汤、肉酱米线

萝卜丝饼、火腿卷、油条、炸馍片、花卷、雪菜、海带丝、豆浆、红薯粥

肉沫茄子、莴笋肉片、酸辣白菜、酱汁洋葱、白菜蛋汤、面条

菜煎饼、肉包、豆沙包、鸡蛋、花卷、红油榨菜、五香短丁、豆浆、红豆粥

花菜肉片、西红柿炒蛋、红烧海带、木耳包菜、紫菜蛋汤、烩菜

金丝卷、南瓜饼、发糕、面包、花卷、海白菜、红油榨菜、豆浆、八宝粥